Cardio training is wat wij in Nederland ook wel uithoudingsvermogen training noemen. In feite draait alles bij deze training om het zuurstoftransport in het bloed. De spieren vragen namelijk bij inspanning om zuurstof zodat het lichaam efficiënt kan verbranden. Vandaar dat bij deze trainingen de hartslag toe neemt en je geneigd bent sneller te gaan ademen. In principe trainen we ons lichaam in alle systemen die hiermee te maken hebben.
We maken gebruik van cardio fitnessapparatuur. U moet hierbij denken aan bijvoorbeeld; een loopband, een fiets, een step, een crosstrainer en een roeimachine.
Het inspanningsniveau voor deze trainingen ligt tussen de 65% en 85% van uw maximale capaciteit. Door middel van uw leeftijd, geslacht en rusthartslag kunnen we de trainingsniveaus uitdrukken in hartslagniveaus. Wij adviseren iedereen op hartslag te trainen want dan kunnen wij het best voor u een programma op maat maken.
