Een actieve levensstijl heeft een positieve invloed op de dagelijkse fitheid. Tevens draagt het bij aan het voorkomen van een aantal veel voorkomende ziektebeelden.
Voorbeelden hiervan zijn:
- verlies van kracht, lenigheid en coördinatie
- osteoporose (botontkalking met als gevolg broze botten)
- diabetes
- hogere bloeddruk
- het verminderde vermogen van de longen om zuurstof op te nemen
- toename vetmassa
Maar natuurlijk kan men naar eigen inzicht ook deelnemen aan de andere activiteiten. Je bent zo oud / jong als dat je je voelt! Ouder worden is een natuurlijk proces, inactief zijn is dat niet.
