Onder weerstandtraining wordt ook wel krachtraining verstaan. Uw lichaam blijkt beter te blijven werken als uw de spieren aan uw skelet regelmatig traint. Vaak denken mensen dan aan daadwerkelijk een stuk sterker worden. Maar dit is waarschijnlijk niet uw doel en zult u ook niet zo snel bereiken. Het blijkt dat als mensen 2 maal per week hun spieren trainen dat het lichaam niet alleen krachtiger in houding en beweging is maar dat het ook zeer goed is voor de opbouw van uw algehele weerstand en botstructuur. Met name met het toenemen van uw leeftijd dient weerstandstraining vaker plaats te vinden.
We onderscheiden wel enkele verschillende vormen van krachttraining. De twee voornaamste zijn explosieve krachttraining en duurkrachttraining. Laat u hierover bij onze instructeurs uitgebreid informeren.
