We hebben 2 verschillende groepslessen waarin de pilates methode wordt gebruikt.
-PILATES groepsles is een lesuur met oefeningen volgens de pilates methode die de rug, buik en bekken versterken. Deze oefeningen worden rustig uitgevoerd en een aantal seconden vastgehouden waardoor pilates zeer intensiteif is.
-Body & Mind-groepsfitness les. De instructeur maakt gebruik van traditionele Yoga en Tai Chi als warming-up. Oude culturen uit India en het verre oosten wijzen al eeuwen op de voordelen van een goede balans tussen lichaam en geest. Onderdelen van zijn gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, en concentratie. Daarna ligt de nadruk op PILATES oefeningen.
Deelnemers aan BODY & MIND en PILATES merken al na een paar lessen, door toename in kracht van de rompspieren, dat ze in staat zijn om een correcte lichaamshouding aan te nemen. Daardoor zorgt BODY & MIND voor een perfecte ontspanning van de schouder en nekspieren. Deelnemen aan deze lessen is voor iedereen mogelijk.
- Lenigheid
- Verbeterde houding
- Verbeterde behendigheid en coördinatie
- Sterkere botten
- Vermindering van stress
