BODYLINE is ideaal voor de actieve volwassenen die graag in groepsverband sporten en resultaat willen zien. BODYLINE is een low-impact aerobics les geschikt voor iedereen maar ook voor beginnende sporters, mensen met overgewicht en mensen die herstellend zijn van een blessure.
De les wordt gegeven op populaire hedendaagse muziek maar ook muziek uit de jaren '60 en '70 wordt gebruikt en is heel prettig om naar te luisteren en bekend voor iedereen.
De les bestaat uit eenvoudige aerobics oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de conditie van het hart en het versterken van de spieren.
Daarnaast volgen er stretch en lenigheidsoefeningen waardoor je flexibiliteit , balans en houding verbetert.
Deze les wordt afwisselend gegeven met fitness op dinsdagochtend om 9:15 uur.
BBB is een groepsles waarin de buik, billen, benen worden getraind. Stevige grondoefeningen met aerobics als warming-up.
kijk voor de groepslessen bij het lesrooster.
- Verbetering van de conditie van je hart
- Verbetert je spierkracht en uithoudingsvermogen
- zorgt voor een betere lenigheid en balans
- verbetert je houding
- zorgt voor gewichtsverlies door calorieverbranding
- remt slijtage aan botten en gewrichten
- zorgt voor een fijn gevoel, je zit lekkerder in je vel
