BODYPUMP kan het best omschreven worden als fitness op muziek. Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie. Een BODYPUMP-workout bestaat uit een les van een uur. Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. Bij ieder muzieknummer trainen we een andere spiergroep. De meeste oefeningen worden uitgevoerd met een barbell. Het gewicht van de barbell kan je met behulp van schijven zelf bepalen; iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen.
De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren maakt het de ideale training om effectief in “shape” te komen. BODYPUMP is voor iedereen geschikt zowel voor mannen als voor vrouwen en voor jong en oud. Kom bij Atrium een pumples meedoen en ervaar de sensatie van deze training.
Voordelen:
- Verhoogde spierkracht
- Verbetering van het spieruithoudingsvermogen
- Meer spiervolume
- Vermindering van het vetpercentage
- Verbeterde lichaamssamenstelling
- Sterkere botten
- Betere houding
Voor meer informatie zie http://www.lesmills.nl
